Je hebt een retreat bijgewoond of op een andere manier over ons gehoord. Iets brengt je hier. Iets in jou is op zoek naar de pauzeknop. Een moment van rust in je drukke bestaan. Dat rustpunt, 'the restroom', dat is: de Pauzeknop. Het online yoga platform waar ontspanning centraal staat. Of je nu vijf minuten of een halfuur pauze hebt, of neemt. Bij de Pauzeknop zijn vind je meditaties, ademhalingsoefeningen en nog veel meer. Handig ingedeeld op tijd en doel.
VAN HOOFD NAAR HART
Is die bovenkamer weer overuren aan het draaien. Gaat die pingpongbal maar heen en weer van het verleden naar de toekomst? De signalen van het lijf gaan aan je voorbij. Net zoals het nu. De Pauzeknop biedt oefening om weer te landen in het lijf, waardoor meer verbinding en ruimte ontstaat.
TIJD VOOR JEZELF
Er zijn zoveel tegeltjeswijsheden over dit onderwerp geschreven. We pakken er een bij: als iedereen aan zichzelf denkt wordt er aan iedereen gedacht. Begin daarom bij jezelf. Alleen jij kunt die Pauzeknop indrukken en tijd maken voor selfcare. Wanneer je goed voor jezelf zorgt en tijdig de signalen van het lijf oppikt, kun je automatisch weer beter voor anderen zorgen.
GA OFFLINE
Hoeveel rustmomenten gun je jezelf per dag? Echt rust? Dus zonder het eindeloos scrollen op de telefoon? Laat de Pauzeknop een reminder zijn om vaker offline te gaan. Maak een wandeling zonder telefoon, neem hem niet mee tijdens een diner met vrienden en ervaar eens wat dit met je doet.
