{"id":5676,"date":"2019-10-15T18:39:08","date_gmt":"2019-10-15T16:39:08","guid":{"rendered":"https:\/\/onedayretreatibiza.nl\/?p=5676"},"modified":"2019-10-15T18:41:24","modified_gmt":"2019-10-15T16:41:24","slug":"sportscholen-op-ibiza-en-andere-tips-om-fit-te-blijven-op-het-eiland","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/onedayretreatibiza.nl\/nl\/sportscholen-op-ibiza-en-andere-tips-om-fit-te-blijven-op-het-eiland\/","title":{"rendered":"Sportscholen op Ibiza en andere tips om fit te blijven op het eiland"},"content":{"rendered":"

Sportscholen op Ibiza<\/h1>\n

Mandje brood met aioli hier, gamba\u2019s in knoflookolie daar en doe er ook maar de allergrootste kan sangria bij. Komt deze bestelling je bekend voor? Al het Spaanse lekkers is natuurlijk overheerlijk, alleen wil je straks Ibiza niet met extra bagage bij de taille weer verlaten. Gelukkig hoeft dat ook niet, want met deze sportscholen op Ibiza en andere tips blijf je happy&fit tijdens je verblijf op jouw favoriete eiland.<\/strong><\/p>\n

Lunch als een koning<\/strong><\/h3>\n

Heb je de echte eilandbewoners weleens geobserveerd? Wanneer je langs een typisch Spaans tentje loopt? Zoals bijvoorbeeld Bon Lloc in J\u00e9sus? Dan zie je dat een Ibicenco klein ontbijt. Ze beginnen de dag vaak met een koffie en een tostada met tomaat. Wanneer si\u00ebsta begint gaan letterlijk alle (broek)riemen los. Dan is het tijd voor het moment waar alle Spanjaarden naartoe leven: de lunch. Deze maaltijd wordt net zo uitgebreid als het Laatste Avondmaal gevierd, met zoveel mogelijk vrienden of de hele familie aan een grote tafel. De pannen paella zijn niet aan te slepen en het eetfeest gaat veelal gepaard met flink wat vaten wijn. Wanneer de avond aanbreekt eten de Spanjaarden volgens het picar, picar<\/em> principe. Slechts een paar kleine tapas of pincho\u2019s, zodat de buik niet te vol zit wanneer ze gaan slapen. Daarbij valt het op dat de meeste Ibicenco\u2019s ontzettend tenger gebouwd zijn en er heel slank uitzien. Wat kun je hiervan leren? Wanneer je kijkt naar je dagelijkse caloriebehoefte dan start je met een klein ontbijt, geniet je van een grote lunch die je gedurende de dag weer makkelijk kunt verbranden en eindig je weer met een kleine maaltijd. Vier daarbij het leven zoals de Spanjaarden doen en wees lief voor jezelf. Gepieker neemt de zorgen van morgen niet weg, maar wel de kracht van vandaag.<\/p>\n

\"paella\"<\/p>\n

Beweeg net nog een beetje meer<\/strong><\/h3>\n

Ben je ondanks het advies om niet te piekeren toch bang dat je straks niet meer in je favoriete zomerjurk past? Naast een positieve mindset is het handig om je bewust te zijn van de feiten. Wanneer het gaat om afvallen, of simpelweg op gewicht blijven, dan draait het voor 80% om wat je eet en voor 20% om voldoende beweging. Abs are made in the kitchen, bevestigt dit principe. Wil je het leven op Ibiza lekker bourgondisch blijven vieren en toch fit blijven? Dan is het van belang om net nog even iets meer te bewegen. Doe dit in \u00e9\u00e9n van de sportscholen van Ibiza, of in de natuur. Vaak onderschatten we hoeveel we consumeren en overschatten we onszelf wanneer het om bewegen gaat. Laat je huurauto een dagje thuis en verken het eiland te voet. Huur een stand up paddle board en dans tot je erbij neervalt. Daag je gezelschap uit voor beach ball of waag je, net zoals bijna alle sportieve Spanjaarden, aan een potje padel. Na zoveel inspanning zul je nog meer genieten van je welverdiende middagdutje op het strand. Wist je dat je zelfs al slapende calorie\u00ebn verbrandt?!<\/p>\n

Go sporty spice<\/strong><\/h3>\n

Kies elke dag \u00e9\u00e9n of meerdere activiteiten uit waarbij je een flink aantal calorie\u00ebn verbrand \u00e9n beloof dat je nooit meer een schuldgevoel hebt, wanneer je iets lekkers in je mond steekt. Het leven draait uiteindelijk om het vinden van de juiste balans, waarbij uitschieters en compenseren dit samen vormen.<\/p>\n